Bio AI Logic - Avsnitt 11 - Messi sover 11 timmar! Varför bör vi sova mer?

I det här avsnittet av Bio AI Logic dyker Daniel och A.I.Andy ner i varför sömn är den mest underskattade nyckeln till topprestanda. Vi tar avstamp i hur fotbollsproffs som Messi och Ronaldo optimerar sin vila för maximal återhämtning och karriärlängd. Vi krossar myter om sömn, går igenom olika sömnstadier och tittar på symptomen vid för lite vila. Dessutom delar vi konkreta biohacking-tips och metoder för att mäta och förbättra din sömn – även utan avancerad teknik.